Ginseng Nedir?
Ginseng bir bitkidir. Yüzyıllardır Asya ve Kuzey Amerika’da farklı ginseng kökü çeşitleri tedavi olarak kullanılmıştır. Ginseng, dünyadaki en popüler bitkisel ilaçlardan biridir.
Ginseng Sağlık Faydaları
İki ana ginseng türü vardır: Asya veya Kore ginsengi (Panax ginseng) ve Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius). Araştırmalar, farklı türlerin farklı faydaları olduğunu bulmuştur. Geleneksel Çin tıbbında Amerikan ginsengi, Asya çeşidinden daha az uyarıcı olarak kabul edilir.
Diğer birçok bitki ginseng olarak adlandırılsa da – eleuthero veya Sibirya ginsengi gibi – ginsenosidlerin aktif içeriğini içermezler.
Önerilen makale: Yakiniku Tekniği ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Ginseng geleneksel olarak bir dizi tıbbi durum için kullanılmıştır. Bununla birlikte, çoğu için faydaları ciddi şekilde araştırılmamıştır. Bunlar şunları içerir:
Bağışıklık oluşturun. Bazı araştırmalar, ginsengin bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini bulmuştur. Belirli bir tür Amerikan ginsengi özütünün yetişkinlerde soğuk algınlığının sayısını ve şiddetini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Kan şekerini düzenler. İnsanlarda yapılan çeşitli araştırmalar, ginsengin kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini de göstermiştir.
Odaklanmayı iyileştirin. Ginseng’in konsantrasyon ve öğrenmeye küçük, kısa vadeli bir destek sağlayabileceğine dair bazı erken kanıtlar var. Zihinsel performansla ilgili bazı araştırmalar, ginseng ile ginkgo ağacının yapraklarından elde edilen özü birleştirdi, bunamaya yardımcı olduğu söylenen başka bir geleneksel çare. Bu çalışmalar ilgi çekici olsa da, birçok uzman daha fazla kanıta ihtiyacımız olduğunu düşünüyor.
Ginseng ayrıca ruh halini iyileştirmenin ve dayanıklılığı artırmanın yanı sıra tedavi etmenin bir yolu olarak da incelenmiştir:
Kanser
Kalp hastalığı
Tükenmişlik
Erektil disfonksiyon
Hepatit C
Yüksek kan basıncı
Menopoz semptomları
Bu kullanımlardan bazıları umut verici olsa da, kanıtlar kesin değil.
Ginseng Dozu
Herhangi bir koşul için standart ginseng dozları oluşturulmamıştır. Takviyelerdeki kaliteli ve aktif bileşenler, üreticiden üreticiye büyük ölçüde değişebilir. Bu, standart bir doz belirlemeyi zorlaştırır.
Her zaman güvenilir bir şirketten ginseng satın alın. Pahalı bir kök olduğu için, itibarsız üreticilerin ginseng’i, eklenen veya şişede reklamı yapılandan daha azını içeren başka şeylerle satma riski vardır.
Ginseng Kullanım Alanları
Ginseng’i besin takviyesi olarak çay, kuru otlar, toz veya kapsül şeklinde alabilirsiniz.
Gıdada Ginseng
Ginseng’in doğal besin kaynakları yoktur. Ginseng bazen enerji içeceklerine ve yiyeceklere eklenir.
Ginseng Riskleri
Yan etkiler. Ginseng yan etkileri genellikle hafiftir. Sinirlilik ve uykusuzluğa neden olduğu bildirilmiştir. Uzun süreli kullanım veya yüksek dozda ginseng baş ağrısına, baş dönmesine, mide rahatsızlığına ve diğer semptomlara neden olabilir. Düzenli olarak ginseng kullanan kadınlar adet değişiklikleri yaşayabilir. Ginseng’e karşı alerjik reaksiyon raporları da vardır.
Etkileşimler. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan ginseng almayınız. Bu, özellikle şeker hastalığı için ilaç alıyorsanız geçerlidir, çünkü ginseng kan şekeri düzeylerini etkileyebilir. Ayrıca varfarin ve bazı depresyon ilaçları ile etkileşime girebilir. Kafein, ginseng’in uyarıcı etkilerini artırabilir.
Riskler. Ginseng’in yan etkilerinden kaçınmak için bazı uzmanlar, bir seferde 3 aydan fazla – veya bazen sadece birkaç hafta – kullanmamanızı önerir.
Güvenliğiyle ilgili kanıt bulunmadığından, ginseng çocuklar veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmez.
Organik Gıda 