Süt fiğ veya huang qi olarak da bilinen Astragalus, geleneksel Çin tıbbında kökleri ile tanınan bir bitkidir. Bitkinin kökü binlerce yıldır ilaç ve diyet takviyesi olarak kullanılmaktadır. Bağışıklık güçlendirici özellikleri ile bilinen, soğuk algınlığından şeker hastalığına kadar uzanan rahatsızlıklar için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Astragalus’u sıvı özü, kapsül ve çay olarak satın alabilirsiniz. Ayrıca tıbbi bir ortamda enjekte edilebilir.
Sağlık yararları
Astragalus’un sağlığa faydaları hakkında hala sınırlı araştırma olsa da, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iltihabı azaltmak gibi iyileştirici özelliklerinden sorumlu olabilecek birçok aktif bitki bileşiği içerir.
Önerilen makale: Teriyaki Tekniği ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Bağışıklık Sistemini Destekler
Astragalustaki bileşikler bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve destekleyebilir. Bazı kanıtlar, astragalus’un vücudunuzun hastalık veya enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilecek beyaz kan hücrelerinin üretimini artırabileceğini göstermektedir.
Araştırma sınırlı olsa da, başka bir çalışma, astragalus’un insanların soğuk algınlığı ve karaciğer hastalıkları da dahil olmak üzere viral enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabileceğini buldu.
Kalp Sağlığını İyileştirir
Astragalus, özellikle kalp yetmezliği gibi belirli rahatsızlıkları olanlar için kalp fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Klinik bir çalışmada, tedavilerinin yanı sıra günlük astragalus takviyeleri alan kalp yetmezliği olan hastalar, takviyeleri almayanlara göre daha fazla iyileşme yaşadıklarını buldu. Bazı çalışmalar ayrıca astragalus’un kalp kasının iltihabı olan miyokardit semptomlarını azaltabileceğini düşündürmektedir.
Kan Şekeri Düzeylerini Yönetir
Tip 2 diyabetliler için astragalus, kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve yönetmeye yardımcı olabilir.
Bir çalışma, günlük astragalus almanın, birkaç ay boyunca oruç tuttuktan sonra ve yemeklerden sonra kan şekeri düzeylerini iyileştirebileceğini göstermiştir. Astragalus kökünün etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, Çin’de diyabet yönetimi için kullanılıyor.
Alerji Belirtilerini Azaltır
Çalışmalar sınırlı olsa da, bazı kanıtlar mevsimsel alerji semptomlarını azaltmanın bir yolu olarak astragalusa işaret ediyor. Bir klinik çalışma, günde iki kez astragalus almanın alerjisi olan kişilerde hapşırma ve burun akıntısı gibi semptomları azaltabileceğini buldu.
Enerji ve Dayanıklılığı Artırır
Bazı kanıtlar, astragalus’un gücü ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, astragalus’un egzersiz performansını iyileştirdiğini ve yorgunluğu azalttığını buldu. Bu sonuçları doğrulamak için insan denemelerine ihtiyaç duyulabilirken, araştırma, egzersiz sırasında performans ve dayanıklılıkta potansiyel bir artışa işaret ediyor. Başka bir çalışma, astragalus’un – diğer takviyelerle birleştirildiğinde – kronik yorgunluk sendromu olanlarda yorgunluk semptomlarını azaltabileceğini buldu.
Sağlık riskleri
Astragalus kullanımının birkaç riski olsa da, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı yan etkiler bildirilmiştir:
Mide bulantısı
İshal
Kaşıntı
Döküntü
Burun akması
Çoğu insan için güvenli olabilir, ancak astragalus bazı ilaçlarla zayıf etkileşime girebilir – ve belirli tıbbi durumları olan kişiler kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır. Hamile ve emziren kadınlar, otoimmün hastalıkları olan kişiler ve immünosupresan ilaçlar alan kişiler astragalus almaktan kaçınmalıdır.
Miktar ve Dozaj
Astragalus kökü bir kapsül, sıvı özü veya çay olarak bulunabilir. Bazıları, aktif bileşiklerini serbest bırakmak için astragalusu doğrudan bir çayın içine kaynatmayı önerir.
En etkili astragalus dozu için resmi bir tavsiye bulunmamakla birlikte, günde 9 ila 30 gram tipik bir dozdur. Bununla birlikte, bazı dozlar diğerlerinden daha etkili olabileceğinden, tıbbi bir durum için tedaviyi desteklemek için astragalus kullanmak istiyorsanız bir doktora danışmalısınız.
Organik Gıda 